하루 3분, 나를 기록하는 테스트 루틴

매일 길게 기록하기 어렵다면 하루에 한 문항만 남겨 보세요. 오늘 가장 에너지가 많이 든 순간, 고마웠던 사람, 내일 미루고 싶지 않은 일을 골라도 좋습니다.

일주일 뒤 답변을 모아 보면 기분의 변화와 반복되는 선택이 보입니다. 같은 질문에 다른 답을 했던 날에는 무엇이 달랐는지도 짧게 적어 두세요.

테스트는 나를 평가하는 도구가 아니라 변화를 알아차리는 장치가 될 수 있습니다. 중요한 것은 완벽하게 이어 가는 것이 아니라 다시 시작하기 쉬운 길이를 정하는 일입니다.